Mandler avverger diabetes, sier studie
Kraften til nøtter. . . Et kosthold rik på mandler kan avverge diabetes og hjertesykdom.
Kraften til nøtter. . . Mandler kan bidra til å forhindre diabetes og hjertesykdom.
Å spise mandler kan bidra til å forhindre diabetes og hjertesykdom, ifølge en studie.
Forskningen som er funnet å innlemme nøttene i diettene våre, kan hjelpe til med å behandle diabetes type 2, som utgjør 90 til 95 prosent av alle tilfeller.
I tillegg til å bekjempe tilstanden, knyttet til overvekt og fysisk inaktivitet, kan den takle hjerte- og karsykdommer, sa rapporten publisert i Journal of the American College of Nutrition.
Diabetes er en av de raskest voksende sykdommen i verden, og syke har mangel på Ecuadors herrelandslag i fotball Skjorter insulin eller en redusert evne til å bruke hormonet som lar glukose (sukker) komme inn i celler og bli omdannet til energi.
Når diabetes ikke kontrolleres, forblir glukose og fett i blodet og over tid, skader viktige organer.
Studien fant å konsumere en diett rik på mandler kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten og redusere LDL-kolesterolnivået hos de med pre-diabetes, en tilstand der mennesker har blodsukkernivået høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli klassifisert som diabetes.
Forskere så på effekten av å konsumere et mandelanriket kosthold på 65 voksne med pre-diabetes (48 kvinner og 17 menn) med en gjennomsnittsalder på midten av 50-tallet.
Deltakerne ble delt opp, og gruppen på det mandelanrikede kostholdet viste større forbedringer i insulinfølsomhet og klinisk signifikante reduksjoner i LDL-kolesterol sammenlignet med den nøttefrie gruppen.
Dr. Michelle Wien, assisterende forskningsprofessor i ernæring ved Loma Linda University’s School of Public Health, sa: “Vi har gjort store fremskritt i kronisk sykdomsforskning fra bevis på effektiv behandling til bevis på effektiv forebygging.”
Den viktigste forskeren for studien, utført ved University of Medicine and Southampton FC Skjorter Dentistry of New Jersey, la til, “Det er lovende for de med risikofaktorer for kroniske sykdommer, for eksempel type 2 -diabetes og hjerte- og karsykdommer, at kostholdsendringer kan bidra til å forbedre faktorer som spiller en potensiell rolle i sykdomsutviklingen. ”
Anslagsvis 55 millioner mennesker i Europa har fått diagnosen diabetes, og tallet forventes å stige til 66 millioner innen 2030.
Det er ingen kjent måte å forhindre diabetes type 1, som kan være autoimmun, Förenta Staterna herrelandslag i fotball Skjorter genetisk eller miljø. Det utgjør fem prosent av alle tilfeller. Type 2 -diabetes forekommer oftest hos personer eldre enn 40.
Rundt 60 millioner mennesker i Europa har før-diabetes. Personer med tilstanden har økt risiko for å utvikle diabetes type 2, hjertesykdommer og slag.
Mandler er kolesterolfrie og sammenlignet med andre nøtter, er de de høyeste i seks viktige næringsstoffer-fiber, magnesium, protein, kalium, kobber og vitamin E.
