Fitbit Success Stories er en tilbakevendende funksjon på Fitbit -bloggen. Du vil sjekke ut inspirerende så vel som personlige historier om Fitbit -individer som har oppnådd fantastiske ting som et resultat av deres Fitbit Tracker, Diet, trening, samt ren ambisjon.
Å nøyaktig hvordan jeg ønsker at jeg kunne skylden å være overvektig på skjoldbruskkjertelen eller annen fysisk funksjonshemming. Jeg har hatt tester, så vel som stoffskiftet mitt er perfekt. Så hvorfor har jeg kjempet mot slaget om bula hele livet? Forberedt på et sjokk? Jeg spiste også mye!
Her er jeg, 57 år gammel så vel som en pensjonert marineoffiser. Ja, jeg kjempet alltid om vektkravene da jeg var i tjenesten. Da jeg trakk meg, men det var, “Woohoo, jeg trenger ikke å gjøre obligatorisk fysisk trening (PT) lenger. Ingen mye mer halvårlige PT-tester! Ikke mye mer å få målt av det fryktede båndet, så vel som å prøve å suge så mye inn som jeg kanskje uten å være så godt åpenbar! ”
Så 1. januar 2014 gikk flex tilbake på håndleddet så godt som jeg var i gang. Målet mitt var å miste 105 Japans herrelandslag i fotball Skjorter kg.
Og siden min beslutning om ikke å trene eller spise godt, ble vekten stablet på. så vel som på så vel som på.
I mai 2013 fikk jeg en Fitbit Flex så godt som jeg begynte å glede meg over det jeg gjorde. så vel som det begynte å fungere. Imidlertid skjedde noen “liv” -øyeblikk i tillegg til at jeg la det bort, og la deretter tilbake det jeg hadde mistet pluss 20 kg mer.
I desember 2013 hadde jeg en alvorlig samtale med meg selv. Jeg sa: “Se at du enten kommer til å få denne darn vekten av eller bare kaste inn håndkleet i tillegg til å slå opp til du har hjerteinfarkt. Du har et væpnede styrker -gjenforening i juni 2015, så du må begynne nå eller absolutt flau deg med ditt “lubben” (for å si det vennlig). ” Jeg valgte å få vekten av.
Så 1. januar 2014 gikk flex tilbake på håndleddet så godt som jeg var i gang. Målet mitt var å miste 105 kg.
Etter å ha gjort mye lesing, tok jeg en beslutning om at det aller beste handlingsprogrammet for meg var å spise mellom 1000-1.200 kalorier per dag. Å ha fått tilgang til matloggverktøyet var fantastisk. Jeg koblet River Plate Skjorter religiøst inn hverdagens mat så vel som vannbruk for å sikre at jeg ikke ville overspise. I tillegg til at jeg begynte å flytte.
Jeg er bare redd for målets vekttapmål i gjennomsnitt 8 kg per måned … Totalt tap til dags dato 64 kg.
Til å begynne med trener jeg kanskje bare i omtrent 30 minutter på enten tredemølle eller en av mine mange [knapt brukte] fysiske kondisjonsvideoer. Da prøvde jeg bare å komme så nær som jeg kunne til 10 000 i hverdagen min. I tillegg til at vekten begynte å gå av … og av … og av.
Da vekten AC Milan Skjorter begynte å finne ut så vel som utholdenheten min begynte å bygge, fortsatte jeg gradvis i tillegg i tillegg så vel som raskere på tredemølle, samt å øke varighetene i treningsvideoene mine. Jeg gjør nå en fem-mils treningsvideo, så vel som har lagt vekter til den. I tillegg til at jeg absolutt hater tredemølle, gjør jeg det i en time ved å bruke et intervallprogram med en maks hastighet på 4,3 mph.
Jeg er langt fra årets idrettsutøver, men jeg har kommet så langt at jeg planlegger å begynne å jogge utenfor når den varme indeksen går litt ned her i sentrum av Georgia.
Jeg inspiserer flex flere ganger i løpet av dagens program for å se fremgangen min. Så ofte motiverer det meg til å komme meg opp i tillegg til å velge en treningsøkt. Det holder meg klar over måltidene mine så vel som kalorier. I tillegg til om natten, hvis jeg fremdeles er litt kort for å nå mitt trinnmål, kan du oppdage at jeg jogger på stedet eller rundt hjemmet i PJ -ene mine.
Så akkurat her er vi i begynnelsen av september 2014. Jeg er bare redd for målets vekttapmål, for øyeblikket i gjennomsnitt 8 kg per måned, noe som gjør mitt samlede tap til dags dato 64 kg!
Når jeg ser på den transformerte kroppen min i speilet, er jeg virkelig ikke sikker på at jeg virkelig vil miste 41 mye mer kilo. Jeg tror jeg vil være glad med meg selv når jeg kommer ned 30 til.
Jeg hatet absolutt metoden jeg så før. Takk til deg så mye, Fitbit, for å etablere denne fantastiske bit -enheten som virkelig har gjort det mulig for meg å transformere livet mitt. Jeg ser så frem til å gå til Navy -gjensynet mitt!
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
